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冬季养生,照顾好自己的老寒腿
发表时间:2020-01-18     阅读次数:207     字体:【

中国有一句古话说的好:冰冻三尺,非一日之寒。寒冬已至,气温骤降,好多中老年朋友的骨病也肆虐起来。其中一种就是老寒腿。但是到底什么是老寒腿很多人还是不太了解。下面小编给大家讲讲什么叫老寒腿,老寒腿怎么引起的,以及老寒腿怎么治疗。

【什么是老寒腿】

其实不管是在中医还是在西医上,并没有关于老寒腿的说法,老寒腿是一个症状的描述,并不是一种疾病的名称。

“老寒腿”其实指的是指关节疼痛,一般多发生在关节周围肌肉较少且较多暴露在外的关节,如膝关节、踝关节及手指关节等。有研究证实,人体正常的滑膜组织可适应空气中的各种变化。但当滑膜组织发炎,也就是患上滑膜炎时,特别是形成慢性滑膜炎时,适应和调节应对气候改变的能力就会明显下降,就会发生人们通常所说的“老寒腿”。“老寒腿”一般多发于45岁以上。中医认为,肾藏精主骨,老年人气血不足,肝肾亏损,风寒湿邪容易侵人,阻滞经络,因此更易发生此证。

【老寒腿的病因】

从西医的角度讲,最主要的原因有两种。一种是血管性因素,老年人容易动脉硬化,天气变化可引起下肢血管收缩,肢体进一步缺血引起疼痛。另一种是膝关节骨性关节炎,这种原因占大多数,是一种退行性病变,患者在受到寒冷、潮湿刺激后,腿部尤其是膝关节周围血管、神经等的变化会使症状加重。其他的原因如风湿性关节炎、类风湿性关节炎均占少数。

【老寒腿的预防和治疗】

1.坚持合理的活动

大家要控制好体重,因为太胖不仅增加心脏负担,而且也增加腰椎和腿部的负担。反之,因为有腰腿痛而活动减少,身体会越来越胖,成了恶性循环。所以即使有腰腿痛的人也应坚持合理的活动,例如活动上肢、游泳,甚至在家里爬行都可以。

2.注意保暖

人体下部产热少,最容易受到寒湿之邪的侵袭,因此应注意对腰腿部的保护。尤其是中年以上人群肾气渐亏,心火旺盛,表现为心烦口燥,而腰以下酸重冷痛,上热下寒者增多。因此天气变冷时应加强下肢保暖,有腰疼病的患者可以在腰上打个腰围,既保暖又护腰。

3.注意养肾

每个人从40岁起应注意养肾。《黄帝内经》指出:“腰者,肾之府,转摇不能,肾将惫矣。”就是说如果腰痛得不能转身,说明肾气亏损较重了,肾中阴阳精血亏虚,风寒湿三邪才能乘虚而入,这叫“不得虚,邪不能独伤人。”

4.药酒治腰腿痛

许多民间偏方都有用药酒治疗腰腿痛的,白酒为辛温之性,辛则能散,舒筋活血,温则驱寒,能起到祛风、散寒、除湿的作用,在酒中加入一些舒筋活络的中药可以起到更好的效果。

5.理疗治腰腿疼

1)可以在腰部铺上纱布,将生姜捣碎敷上,再用红外线灯烤,加强舒筋通络作用;

2)可以按压委中穴,该穴在膝关节后腘窝横纹中点,专治腰痛;

3)还有—个穴位叫承山穴,在小腿肚最高点,点按之专治腿疼。

4)可以采取温泉药浴的办法,温泉本身可以改善血液循环,如在温泉中加入伸筋草、透骨草、苏木等舒筋活血药物可以增加疗效。

5)贴敷苗恩通络消痛贴,国家专利、苗药秘方、秘制古法、安全可靠、操作简单见效快。

老寒腿其实就是一种疾病的症状,多数是由于关节炎以及动脉硬化导致的。对于很多年轻人来说,犯了老寒腿的主要原因就是关节内软骨的磨损。若是出现关节痛,最好是及时就医,也要坚持合理的运动以及防寒保暖。

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